Yoga Terimleri Türkçe İngilizce ve Sanskritçe - Mahir Aydoğar

Yoga Terimler Sözlüğü 

Asana – Duruş / Poz

• İngilizcesi: Pose / Posture
• Sanskritçesi: Āsana (आसन)
• Anlamı: Vücudu belirli bir şekilde konumlandırarak yapılan fiziksel duruşlardır. Yoga’nın temel yapı taşlarından biridir.

 Pranayama – Nefes Kontrolü

• İngilizcesi: Breath Control
• Sanskritçesi: Prāṇāyāma (प्राणायाम)
• Anlamı: Nefesi bilinçli şekilde yönlendirme ve kontrol etme tekniklerini içerir. Zihin ve beden dengesi için önemlidir.

Dhyana – Meditasyon

• İngilizcesi: Meditation
• Sanskritçesi: Dhyāna (ध्यान)
• Anlamı: Zihni tek bir noktaya odaklama pratiğidir. İçsel huzur ve farkındalık geliştirir.

Namaste – Selamlaşma

• İngilizcesi: Greeting / Salutation
• Sanskritçesi: Namaste (नमस्ते)
• Anlamı: “Sende ilahi olanı selamlıyorum” anlamına gelir. Ders başlangıcında ve sonunda kullanılır.

Chakra – Enerji Merkezi

• İngilizcesi: Energy Center
• Sanskritçesi: Chakra (चक्र)
• Anlamı: Vücutta yer alan yedi ana enerji noktasıdır. Her biri farklı duygusal ve fiziksel fonksiyonlarla ilişkilidir.

 Mantra – Zihinsel Tekrar / İlahi Söz

• İngilizcesi: Sacred Chant / Affirmation
• Sanskritçesi: Mantra (मन्त्र)
• Anlamı: Tekrar edilerek zihni odaklamaya yarayan kutsal sesler veya kelimelerdir.

Mudra – El Hareketi

• İngilizcesi: Hand Gesture
• Sanskritçesi: Mudrā (मुद्रा)
• Anlamı: Enerji akışını yönlendirmek amacıyla ellerle yapılan sembolik hareketlerdir.

Om / Aum – Kozmik Ses

• İngilizcesi: Sacred Sound
• Sanskritçesi: Om (ॐ)
• Anlamı: Evrenin yaratılış sesini simgeler. Meditasyon sırasında tekrarlanır.

 Samadhi – Aydınlanma / Bilinç Birliği

• İngilizcesi: Enlightenment / Absorption
• Sanskritçesi: Samādhi (समाधि)
• Anlamı: Yoginin ulaştığı en yüksek bilinç halidir. Ego ortadan kalkar, sadece saf varlık kalır.

 Yama ve Niyama – Etik Kurallar

• İngilizcesi: Ethical Principles
• Sanskritçesi: Yama (यम) & Niyama (नियम)
• Anlamı: Yama başkalarına karşı tutumlarımızı, Niyama ise kendimize karşı davranışlarımızı düzenler.

Shavasana – Ceset Duruşu

• İngilizcesi: Corpse Pose
• Sanskritçesi: Śavāsana (शवासन)
• Anlamı: Derin gevşeme ve bütün pratiklerin sindirimi için uygulanan, sırt üstü yatılan poz.

Tadasana – Dağ Duruşu

• İngilizcesi: Mountain Pose
• Sanskritçesi: Tāḍāsana (ताड़ासन)
• Anlamı: Duruşu hizalamaya yönelik temel ayakta durma pozudur. Denge ve farkındalık sağlar.

Adho Mukha Svanasana – Aşağı Bakan Köpek

• İngilizcesi: Downward Facing Dog
• Sanskritçesi: Adho Mukha Śvānāsana (अधोमुख श्वानासन)
• Anlamı: Omurgayı uzatan ve tüm bedeni çalıştıran ters V şeklindeki poz.

Ujjayi – Zafer Nefesi

• İngilizcesi: Victorious Breath
• Sanskritçesi: Ujjāyī (उज्जायी)
• Anlamı: Boğaz daraltılarak yapılan derin ve kontrollü nefes tekniği. Meditasyon ve vinyasa sırasında kullanılır.

Kundalini – Yaşam Enerjisi

• İngilizcesi: Spiritual Energy
• Sanskritçesi: Kuṇḍalinī (कुण्डलिनी)
• Anlamı: Omurganın tabanında kıvrılmış halde bulunan potansiyel ruhsal enerji.

Bhakti Yoga – Sevgi ve Adanma Yolu

• İngilizcesi: Devotional Yoga
• Sanskritçesi: Bhakti Yoga (भक्तियोग)
• Anlamı: Tanrı’ya sevgi ve teslimiyet temelli yoga yoludur.

Hatha Yoga – Fiziksel Yoga Yolu

• İngilizcesi: Forceful Yoga / Physical Yoga
• Sanskritçesi: Haṭha Yoga (हठ योग)
• Anlamı: Asana, pranayama ve meditasyon dengesine dayanan geleneksel yoga sistemidir.

Vinyasa – Nefesle Akış

• İngilizcesi: Flow / Breath-Synchronized Movement
• Sanskritçesi: Vinyāsa (विन्यास)
• Anlamı: Nefes ve hareket senkronizasyonu ile yapılan seri yoga akışları.

Bandha – Enerji Kilidi

• İngilizcesi: Energy Lock
• Sanskritçesi: Bandha (बन्ध)
• Anlamı: Enerjiyi yönlendirmek için bedende yapılan içsel kasılmalar. (Mula Bandha, Uddiyana Bandha gibi alt türleri vardır.)

Drishti – Bakış Noktası

• İngilizcesi: Gazing Point
• Sanskritçesi: Dṛṣṭi (दृष्टि)
• Anlamı: Poz sırasında gözlerin sabitlendiği noktadır; zihinsel odak sağlar.

Sutra – Kısa Öğreti Metinleri

• İngilizcesi: Aphorism / Thread
• Sanskritçesi: Sūtra (सूत्र)
• Anlamı: Yoga öğretilerinin kısa ve özlü şekilde aktarıldığı metinlerdir. En bilineni Patanjali’nin Yoga Sutralarıdır.

Guru – Ruhsal Öğretmen

• İngilizcesi: Spiritual Teacher
• Sanskritçesi: Guru (गुरु)
• Anlamı: Karanlığı aydınlatan rehber. Yoga yolunda öğreten ve ilham veren kişidir.

Ahimsa – Şiddetsizlik

• İngilizcesi: Non-violence
• Sanskritçesi: Ahimsa (अहिंसा)
• Anlamı: Fiziksel, zihinsel ve sözel şiddetten uzak durmak. Yama kurallarının ilkidir.

Satya – Doğruluk

• İngilizcesi: Truthfulness
• Sanskritçesi: Satya (सत्य)
• Anlamı: Dürüstlük ve gerçekliğe sadakat; hem kendine hem başkasına karşı.

Svadhyaya – Öz İnceleme

• İngilizcesi: Self Study
• Sanskritçesi: Svādhyāya (स्वाध्याय)
• Anlamı: Kendi iç dünyasını anlamak için yapılan ruhsal çalışma ve kutsal metin okumaları.

Tapas – İçsel Disiplin

• İngilizcesi: Self-discipline / Austerity
• Sanskritçesi: Tapas (तपस्)
• Anlamı: Arzuların ötesine geçerek disiplinle spiritüel çaba sarf etmek.

Ishvara Pranidhana – Teslimiyet

• İngilizcesi: Surrender to God
• Sanskritçesi: Īśvara Praṇidhāna (ईश्वरप्रणिधान)
• Anlamı: İlahi iradeye teslimiyet; egoyu bırakmak.

Sankalpa – Niyet

• İngilizcesi: Intention / Resolution
• Sanskritçesi: Saṅkalpa (संकल्प)
• Anlamı: Meditasyon veya pratik öncesi içsel kararlılık ve odak.

Ananda – Mutluluk / Huzur

• İngilizcesi: Bliss
• Sanskritçesi: Ānanda (आनन्द)
• Anlamı: Yoga pratiğiyle gelen saf huzur hali, içsel mutluluk.

Nadi – Enerji Kanalı

• İngilizcesi: Energy Channel
• Sanskritçesi: Nāḍī (नाड़ी)
• Anlamı: Prana’nın (yaşam enerjisinin) vücutta dolaştığı enerji yolları. 72.000 kadar olduğu kabul edilir.

Dharma

• Türkçesi: Doğal Yol / Yaşam Görevi
• İngilizcesi: Purpose / Duty / Righteous Path
• Sanskritçesi: Dharma (धर्म)
• Anlamı: Bireyin evrendeki doğal yeri, ruhsal görevi ve doğru yaşam ilkelerini ifade eder. “Kendi yolunu yürümek” kavramıyla özdeşleşir.

Raja

• Türkçesi: Kral / Zihin Disiplini Yolu
• İngilizcesi: King / Royal Path
• Sanskritçesi: Rāja (राज)
• Anlamı: Sekiz basamaktan oluşan Patanjali’nin yoga sistemine dayanan “kraliyet yolu” olarak da bilinir. Meditasyon ve zihinsel disiplin ön plandadır. Raja Yoga, zihnin kontrolünü merkeze alır.

Guna

• Türkçesi: Doğa Niteliği / Enerji Kalitesi
• İngilizcesi: Quality / Attribute / Tendency
• Sanskritçesi: Guṇa (गुण)
• Anlamı: Evreni ve insanı oluşturan üç temel niteliktir:
  • Sattva (saflık, denge),
  • Rajas (hareket, tutku),
  • Tamas (karanlık, durağanlık).
    Bu üç enerji formu her canlıda farklı oranlarda bulunur ve davranışları etkiler.

Shakti

• Türkçesi: İlahi Dişil Enerji
• İngilizcesi: Divine Feminine Energy / Power
• Sanskritçesi: Śakti (शक्ति)
• Anlamı: Yaratıcı güç ve enerji; tüm varoluşun hareket halindeki yönüdür. Genellikle Kundalini enerjisiyle ilişkilendirilir.

Ida

• Türkçesi: Ay Enerji Kanalı
• İngilizcesi: Moon Channel
• Sanskritçesi: Iḍā (इडा)
• Anlamı: Sol burun deliğinden akan ve zihinsel, serinletici enerjiyi temsil eden enerji kanalıdır. Parasempatik sinir sistemine karşılık gelir.

Pingala

• Türkçesi: Güneş Enerji Kanalı
• İngilizcesi: Sun Channel
• Sanskritçesi: Piṅgalā (पिङ्गला)
• Anlamı: Sağ burun deliğinden akan, ısıtıcı ve aktif enerjiyi taşıyan enerji kanalıdır. Sempatik sinir sistemiyle bağlantılıdır.

Sushumna

• Türkçesi: Merkez Enerji Kanalı
• İngilizcesi: Central Energy Channel
• Sanskritçesi: Suṣumṇā (सुषुम्णा)
• Anlamı: Omurga boyunca uzanan ana enerji kanalıdır. Ida ve Pingala’nın dengelenmesiyle bu kanal aktif hale gelir ve Kundalini burada yükselir.

Avidya

• Türkçesi: Cehalet / Yanılgı
• İngilizcesi: Ignorance / Misperception
• Sanskritçesi: Avidyā (अविद्या)
• Anlamı: Gerçeği görememe hali, yoga felsefesinde acıların (klesha) temel kaynağıdır. Kendi doğamıza dair yanlış bilgilenmeyi ifade eder.

Acro Yoga

• Türkçesi: Akrobasi Yogası
• İngilizcesi: Acro Yoga
• Sanskritçesi: – (Sanskritçe özgün bir karşılığı yoktur; modern bir yoga türüdür)
• Anlamı: Yoga, akrobasi ve terapötik uçuşun birleşiminden oluşan, genellikle iki kişilik yoga hareketleri uygulanan dinamik ve eğlenceli bir yoga pratiğidir. Denge, güven ve iletişimi geliştirir.